1. Ile powinien trwac na poczatek trening ogolnorozwojowy ( 2 miesiace?) tak, około 2 miesięcy 2. Czy tóż przed wakacjami ,aby lepiej wygladac zrobic a6w i zrzucic do 10kg? ( teraz 184cm waga 87). Chce jak najlepiej wygladac na wakacjach ( z reszta sami wiecie o co chodzi;) ) same ćwiczenia nie wystarczą na spalenie tłuszczu. Owszem pomagają dużo [...]
[...] 19.00/20.00 ( 1 godz biegania ) Ewentualnie wekend raz albo sobota albo niedziela zalerzny od szkoly bo mam zjazdy itp. Suple. BCAA Xplode przyjmowane kazdego dnia rano przed treningiem i po 3x10=30g W dni nie treningowe rano i po obiedzie dzienna dawka 2x10g=20g L-Arginyna w dni treningowe (silownia) przed i po. Aeroby przed i po. Tylko [...]
Kiedy lepiej brać BCAA przed treningiem czy po? Jakieś 2h przed treningiem mam pełnwartościowy posiłek, 30min przed 1-1,5 porcji 100% Pure power zaraz po treningu 40g carboleucine i 30g WPC Jestem na masie. Dawka BCAA o którą się rozchodzi to 8g czystego BCAA.
[...] i trening przynajmniej w dni treningowe . Co tygodniowe lub 2tyg zdjecia porównawcze do tego mozna zrobic zdjecie stojac na wadze zeby nie bylo oszustwa zdjecie na wadze przed i po i odrazu wiemy kto sie przykładał a kto nie ;) . Opinie o produkcie jak najbardziej kazde chce wiedziec jak działa na kobiete a jak na mezczyne , czy są bóle głowy [...]
a bcaa z rx-gold jak proponujesz dawkować?? bo jest na 10g 9g bcaa a w np. bcaa xplode tylko 6g i zastanawiam się czy może zrobić w treningowe 5g przed i 5g po treningu siłowym czy aerobowym. nad michą już się pochyliłem, mono może mnie zalać (?) no właśnie jedni mówią że kreta jest na redukcji przydatna inni, że zbędna. np.: " W trakcie [...]
no i chyba zrobie krotszyu cukl na 4 tygodnie, dlatego wczesniej pytalem o rozdzielanie bo nie wiem ktora z dwoch porcji kratyny jest "wazniejsza" (bo Xpe zawsze bede bral przed treningiem) ta brana rano czy bezposrednio po treningu. Jezeli zdecyduje sie na krotszy cykl wtedy Xpe w dni treningowe przed i po treningu a Cp rano?
[...] planu treningowego na mase 4 dniowego ? dotychczas trenuje ok 4 lat z przerwami do tego od roku mam bardzo ciezka prace fizyczna i mam problem z masa moja suplementacja przed i po treningowe to bcaa glutamina carbo gainer oraz witaminki cynk itp co bys polecil trenuje 4 razy w tyg a 5 razy w tyg pracuje po 8 godzin ciezko:( cwicze na planie [...]
[...] po treningu, nie mialem zamiaru dodawac do stacka nic:)chcialbym zapytac jaki wobec tego powinien byc minimalny odstep miedzy posilkiem a przyjeciem takiego produktu przedtrenigowego?30min wystarczy?czy raczej wiecej?Chcialbym prosic rowniez o polecenie wlasnie takich produktow(przed i po treningowego stacka lub pojedynczej formy [...]
[...] pod ten schemat nie podchodzi Vita-MIN multiple sport. Obadaj sobie produkt, a sam się przekonasz. Przy ciężkich treningach preferuję zażywanie jego 2x dziennie (rano + przed snem) po 1 kaps witamina i 1 kaps minerałów. Teraz przesiadam się na Vita-genix men sport AM/PM, dawki mniejsze, ale całość produktu na pewno lepiej dopasowana do [...]
[...] kilka pytań dot. Olimp MCT Oil: 1. jaka jest najlepsza pora przyjmowania, i czy warto go przyjmować w dni nietreningowe? 2. czy można stosować zamiennie do carbo, gdy trenuje się późnym wieczorem np. 30 ml po treningu? 3. j/w tylko przed i po treningu interwałowym? Dziękuję i pozdrawiam. Zmieniony przez - maciasss w dniu 2015-09-21 10:45:02
Wczoraj miska czysta nieliczona. Basen +sauna fińska i parowa 1,5 h. MARTAgdybyś zajrzała to pliss poradź: dziś się zmierzyłam i niestety ale obwody idą w górę.Jestem niby przed @ ale mimo to:-( Stanęłam na wagę i to samo.Wogóle to czuję się jak balon i zastanawiam się czy to może być woda czy po prostu tyję.Nawet jeśli to drugie to chyba tempo [...]
[...] mi ile mam zazywa w pierwszym tyg 2 3 4!czy mozna tak 1tydzien=3tab 2=3tab 3=4tab 4=4tab tak mozna?czy lepiej jakos inaczej???w jakich godzinach ja zazywac?czy przed treningiem czy po?czy moge jesc mutant mass z meta?a czy massacra olimp bedzie dobrym rozwiazaniem po cylku?i czym sie najlepiej odzywiac?ryz ryby mieso mleko?prosze o [...]
[...] jakas regula na rozkladanie spozycia tluszczu podczas dnia? W SUMIE NIIIII, ALE NIE STARAJ SIE NIE LACZYC DUZYCH ILOSCI WW I T RAZEM w jakiej postaci bialko najlepiej jesc przed snem(26g)? W CZYSTEJ NP SAM TUNCZYK co powinno sie jesc przed a co po cwiczeniach? TO ZALEZY PO JAKICH CWICZENIACH, PRZED I PO SILOWYM POWINNO SIE JESC [...]
[...] mierzyłem/warzyłem się dzisiaj rano na czczo. wiem, że to nie czarodziejskiej lustro itp. ale po nocce waga spadła poniżej 90 kg ;-) efekty fajnie idą;-) w niedzielę mam urodziny starszego młodego i będzie tort - macie jakieś sugestie jak zbilansować bilans z nadmiarem węgli? może bieg z 45 min przed jedzeniem załatwi sprawę - czy lepiej po.
[...] Dwa pierwsze tygodnie diety obejmowały z naszej produkcji tylko herbatę Gonseen (1 torebka na 1 litr wody, dla jednej osoby, pijąc gorącą z cytryną po 1 szklance przed i po jedzeniu). Po dwóch tygodniach rezultat był następujący: syn zrzucił 6,5 kg, matka 4 kg, a ojciec tylko 3 kg. Okazało się, że tylko ojciec nie wypijał 1 litra [...]
[...] arachidowe 46gT Oliwa z oliwek 99,5gT Słonecznik 44gT Migdały 52gT Dodatkowo tluszcze z ryb ----------------------------------------------------- Na poczatku chcialbym przedstawic po krotce skladniki odzywcze oraz omowic ich znaczenie dla kulturystow. BIAŁKO: Z niego wlasnie budowane sa miesnie. Sklada sie one z 22 aminokwasow, endogennych [...]
myśle że przed treningiem(ile min?) i po treningu(ile min?) i przed aerobami i po nich i np jesli wyjdą mi 3 dni siłowego treningu, 2dni aero i dwa dni całkowicie wolne, to czy w te dni tez brac? bo czytam w dziale suple że nie trzeba bo sama dieta utrzyma wszystko w taki dzień;) pytam ile przed i po, mam mozwliość po tren odrazu pić. z tego co [...]
[...] siady zamiast ławki, bo jak popatrzyłem na rozpiskę WL na dziś, to wiedziałem, że dużo za duży power we mnie drzemie, żeby takie igraszki mogły go rozładować. 15kg poprzednie trójki pobite, z palcem w (niech będzie nosie). ŚMIAŁO kolejną dyszkę mogłem dorzucić, ale (i tu jest mały minus naszej współpracy) zagrałem pokerowo. Założyłem, że [...]
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!
